1. Nestlé Health Science
  2. artikel
  3. Wajib Tahu, Ini Kiat Penambah Nafsu Makan Lansia!
 
 
 

Wajib Tahu, Ini Kiat Penambah Nafsu Makan Lansia!

Wajib Tahu, Ini Kiat Penambah Nafsu Makan Lansia!

 

Apakah Anda butuh kiat penambah nafsu makan lansia? Saat memasuki lanjut usia nafsu makan cenderung berkurang. Jika penurunan nafsu makan ini dibiarkan begitu saja, mereka berisiko tinggi mengalami malnutrisi dan penurunan berat badan.

Dalam jangka panjang, hilangnya nafsu makan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Kondisi ini juga bisa menyebabkan sistem tubuh Anda melemah dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya, yang dapat mengancam jiwa.1

Nafsu makan juga dapat menurun drastis sebagai respons terhadap penyakit akut. Karena itu, Anda perlu melakukan intervensi awal untuk mencegah masalah kesehatan serius.

Dengan segala risiko tersebut, penting bagi kita untuk mencari kiat penambah nafsu makan lansia.

Penyebab Nafsu Makan Menurun Pada Lansia

Bagi kita yang memiliki keluarga berusia lanjut, mencoba berbagai cara sebagai kiat penambah nafsu makan untuk lansia adalah hal yang hampir setiap hari dilakukan. Menurunnya nafsu makan adalah salah satu hal umum yang terjadi pada lansia. Hal ini terjadi karena adanya perubahan fisiologis seiring bertambahnya usia, seperti perubahan hormonal perubahan sistem pencernaan, adanya penyakit kronis, bisa mengganggu nafsu makan.2

Masalah kesehatan gigi dan mulut, seperti berkurangnya jumlah gigi, juga dapat meningkatkan risiko kesulitan menelan yang menyebabkan perubahan preferensi makanan, malas makanan, dan penurunan asupan energi.3

Faktor hormonal juga bisa memicu penurunan nafsu makan pada lansia. Kadar hormon ghrelin yang memicu rasa lapar di kalangan lansia biasanya lebih rendah, sedangkan hormon leptin yang menyebabkan kenyang lebih tinggi.4

Ketika memasuki fase lanjut usia, seseorang akan mengalami perubahan lingkungan hidup, seperti hilangnya orang yang dicintai dan berkurangnya tingkat kemandirian karena penyakit tertentu atau faktor penuaan. Hal ini bisa berdampak negatif terhadap kesehatan mental atau menyebabkan depresi, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi nafsu makan.5

Kiat Penambah Nafsu Makan Lansia

Berkurangnya nafsu makan pada lansia tidak bisa dibiarkan begitu saja. Agar tidak memicu masalah kesehatan yang serius, berikut kiat penambah nafsu makan lansia:

1. Buat jadwal makan

Anda bisa menyediakan makanan untuk lansia yang berupa favorit mereka sebagai menu makan harian. Lalu buat waktu makan sebagai hal yang menyenangkan dengan mengajak mereka makan bersama di meja makan.6

Kesepian bisa membuat lansia enggan untuk makan. Anda bisa mengunjungi orang tua atau kakek-nenek Anda hanya untuk sekedar makan bersama. Jika ada klub sosial yang dapat dihadiri oleh mereka dorong mereka untuk bergabung agar membantu menciptakan rasa kebersamaan serta memungkinkan mereka menantikan waktu makan.7

2. Ajak olahraga ringan

Melakukan aktivitas fisik ringan juga sesaat sebelum waktu makan dapat merangsang nafsu makan Anda.8 Penelitian juga menemukan bahwa olahraga dapat merangsang pelepasan hormon orexigenic dan mengurangi proses anoreksigenik, yang pada akhirnya meningkatkan rasa lapar dan dorongan makan.9

3. Berkonsultasi ke dokter

Cara terbaik yang bisa dilakukan sebagai kiat penambah nafsu makan lansia adalah berkonsultasi ke dokter. Cara ini juga membantu untuk mendeteksi adanya penyakit kronis yang memicu penurunan nafsu makan.

Biasanya, dokter akan memberikan vitamin penambah nafsu makan untuk orang tua. Anda juga bisa menanyakan ke dokter tentang makanan untuk lansia yang susah makan agar mengatasi kekurangan nutrisi.10

Selain tiga cara yang sudah disebutkan di atas, Anda juga bisa memberikan susu Boost Optimum sebagai kiat penambah nafsu makan lansia. Susu ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dengan Boost Optimum. Boost optimum merupakan susu yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Susu ini cocok dikonsumsi jika bagi lansia yang kehilangan nafsu makan atau jika Anda memiliki kecenderungan melewatkan nafsu makan.

Boost Optimum diperkaya dengan 50% protein whey yang membantu mempertahankan kekuatan otot. Tak hanya kaya probiotik, Boost Optimum juga mengandung Vitamin E, B6, dan B12 yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Susu ini rendah laktosa  dan tidak ada penambahan gluten sehingga aman untuk pencernaan.

Referensi:

  1. Cleveland Clinic. Loss Of Appetite: Causes & Treatment. Dari https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24228-loss-of-appetite. Diakses 19 Juli 2023
  2. Pilgrim, A. L., Robinson, S. M., Sayer, A. A., & Roberts, H. C. (2015). An overview of appetite decline in older people. Nursing older people, 27(5), 29–35. https://doi.org/10.7748/nop.27.5.29.e697
  3. Takehara, S., Hirani, V., Wright, F. A. C., Naganathan, V., Blyth, F. M., Le Couteur, D. G., Waite, L. M., Seibel, M. J., Handelsman, D. J., & Cumming, R. G. (2021). Appetite, oral health and weight loss in community-dwelling older men: an observational study from the Concord Health and Ageing in Men Project (CHAMP). BMC geriatrics, 21(1), 255. https://doi.org/10.1186/s12877-021-02169-y
  4. Canadian Digestive Health Foundation. How to Improve Appetite in Seniors. Dari https://cdhf.ca/en/how-to-improve-appetite-in-seniors/. Diakses 19 Juli 2023
  5. Hebrew Senior Life. Causes of Appetite Loss in Seniors. Dari https://www.hebrewseniorlife.org/blog/causes-appetite-loss-seniors. Diakses 19 Juli 2023
  6. NHS. How to feed someone you care for - Social care and support guide. Dari https://www.nhs.uk/conditions/social-care-and-support-guide/practical-tips-if-you-care-for-someone/how-to-feed-someone-you-care-for/. Diakses 19 Juli 2023
  7. Statewide Home Health Care Blog. How to Increase Appetite in the Elderly. Dari https://www.shhc.com.au/blog/statewide-home-health-care-blog/ageing/how-to-increase-appetite-in-the-elderly/ Diakses 19 Juli 2023
  8. WebMD. What to Know About Appetite Stimulants. Dari https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-to-know-about-appetite-stimulants. Diakses 19 Juli 2023
  9. Hubner, S., Boron, J. B., & Koehler, K. (2021). The Effects of Exercise on Appetite in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Frontiers in nutrition, 8, 734267. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.734267
  10. Home Care Assistance Philadelphia. How to Stimulate Appetite in the Elderly. https://www.homecareassistancephiladelphia.com/how-to-stimulate-appetite-in-seniors/. Diakses 19 Juli 2023